Cách làm bánh protein

      20

Hôm nay, capdoihoanhao.vn đang trả lời đến anh mẹ yêu thương thể hình bí quyết làm cho protein bar cực kỳ thơm và ngon và tiết kiệm chi phí nhằm ăn trước lúc đi tập nha. Đối với chúng ta yêu dấu cỗ môn thể hình thì protein là 1 phần của cuộc sống và rất là thiết yếu; tuy nhiên, ví như nlỗi xuyên ngày cứ uống sữa Whey Protein hoài cũng ngán đúng không ạ nào, ăn uống thì các món ăn uống nhiều hóa học đạm cũng luân chuyển qua chuyển phiên lại, vậy thì vì sao họ ko từ bỏ làm bánh protein rất hóa học theo hướng dẫn tức thì dưới đây làm sao.

Bạn đang xem: Cách làm bánh protein

*

Bạn thử nghĩ về coi mình thích uống xuất xắc là ăn hơn? Các một số loại bánh protein với vào bản thân là sự phối kết hợp hoàn hảo nhất của không ít một số loại thực phđộ ẩm bổ dưỡng, nhiều năng lượng, thơm ngon đúng theo ý muốn của bạn; vậy thì phía trên xứng đáng là gạn lọc tuyệt vời cho bữa ăn trước khi đi tập rồi bắt buộc không làm sao, vừa hỗ trợ năng lượng vừa cung ứng các protein và cả các các loại vitamin, dưỡng chất thiết yếu nữa.

Chưa nhắc, chuẩn bị sẵn các chiếc bánh tiện nghi, cách làm làm thanh protein thì rất dễ, nhoáng 1 tí là dứt, vậy thì chẳng dở hơi gì nhưng mà ko từ bỏ làm cho yêu cầu không như thế nào.

Học giải pháp có tác dụng protein bar cực kì thơm ngon, dễ dàng làm cho dân tập gym

Có không ít bí quyết trên mạng được đồng đội cực kỳ tích cực chia sẻ; mặc dù, chúng tôi đã ra mắt cho chính mình giải pháp làm một số loại thịnh hành với rất đơn giản nhất nhé. Còn những vươn lên là thể sót lại thì bạn cũng có thể từ bỏ kiểm soát và điều chỉnh với rất có thể coi thêm những công thức liệt kê ngơi nghỉ cuối bài bác nhé.

Nào bọn họ bước đầu học biện pháp làm cho nhiều loại dễ nhất đi nha! Còn mấy cái còn sót lại cũng tương tự thôi à. điều đặc biệt, dù các bạn là bạn lần khần thổi nấu ăn tốt đun nấu tệ cỡ nào cũng thành pro hết!

Chuẩn bị nguyên liệu làm cho bánh

470gram bột yến mạch (cán nhỏ)130gram bột mì320ml sữa tách bóc kem70gram táo Apple sấy khô70gram táo khuyết tàu60gram nho khô60gram quả óc chó/hạt hạnh nhân75gram đường cat trắng50gram dầu oliu2 trái trứng kê (nên chọn lựa gà ta cho chất lượng)15ml vani7gram bột quế (khoảng chừng 1 muỗng canh kia nha)

(*) Nếu vào ngôi trường hợp chúng ta bị không thích hợp với sữa tươi (Tức là uống sữa tươi bị tiêu tan, nhức bụng) thì cần gắng các loại sữa Whey trên bằng loại sữa Iso Sensation 93 nhé.

Hướng dẫn phương pháp làm cho thanh khô protein bar theo từng bước

Vậy là bước chuẩn bị rồi, chúng ta chú ý là ở chỗ này chúng ta sẽ sẵn sàng để phân thành 10 tkhô cứng, đề nghị có thể tự điều chỉnh sau này nếu muốn có tác dụng ít hay nhiều hơn nữa nhé.

Bước 1: Sơ chế nguyên liệuCắt táo khuyết tàu, hãng apple thô thành từng miếng nhỏĐập trứng kê, cho ra chén sạch sẽ, đánh phần lớn lênTách trái óc chó giỏi hạnh nhân với cắt nhỏ tuổi ra.Làm rét bếp nướng chuẩn bị sẵn sàng sống nhiệt độ khoảng chừng 180 độ C (~350 độ F)Bước 2: Các bước tiến hành món bánh protein

*

Đầu tiên, chuẩn bị 1 đánh phệ, cho các nguyên liệu như bột quế, trứng, vani, sữa tách kem, mặt đường và dầu oliu vào. Sau đó, trộn phần nhiều những nguyên liệu lại cùng nhau.

Xem thêm: Giáo Sư Trần Quán Anh, Vị Bác Sĩ Chữa Vô Sinh Nam Hàng Đầu Việt Nam

*

Sau kia, cho tiếp tục những một số loại phân tử thô nhỏng táo bị cắn thô, táo khuyết tàu, nho khô cùng phân tử ngơi nghỉ bên trên vào trộn chung nữa đó. Vậy là họ vẫn có hỗn hợp trước tiên.

*

Tiếp theo, sẵn sàng 1 mẫu đánh thứ hai, mang đến bột yến mạch, bột mì với bột Whey vào thông thường, trộn đông đảo. Đó là hỗn hợp thứ hai.

*

Cho hỗn hợp thứ 2 vào tô đầu tiên, cùng trộn số đông lại nhé.Cuối thuộc, đem 1 khuôn nướng bánh hay một mẫu tô/khay nhựa chịu nóng cao, chất trơn tru ngơi nghỉ đáy khuôn bằng 1 lớp bơ tuyệt dầu ăn mỏng manh để phòng gắn đổ vào khuôn. Dàn ra đến phần đông nhé.

*

Cho khuôn vào lò vi sóng bật chế độ nướng đã làm cho nóng sẵn và nướng trong khoảng 15 phút ít xuất xắc cho tới bao giờ bánh gồm mầu nâu vàng sinh hoạt mặt phẳng là được. Tắt bếp cùng lôi ra thôi.Đợi cho tới bao giờ bánh protein nguội hoàn toàn, bổ thành từng miếng hình chữ nhật đều nhau với cần sử dụng nilon bọc bí mật lại là hoàn chỉnh.

Thành trái đây!

*

Một số để ý lúc làm bánh Whey Protein Bar

Các các bạn hoàn toàn hoàn toàn có thể thay thế một số ít nguyên liệu sống trên bằng những nhiều loại tương xứng. lấy ví dụ như nhỏng cụ yến mạch bằng ngũ ly, táo bị cắn dở tàu bằng 1 số ít nhiều loại phân tử khô nào đó. Quan trọng là những nguyên liệu đề xuất nhiều năng lượng, các protein, bồi dưỡng.

Để bảo quản bánh được xuất sắc hơn, sau khoản thời gian quấn nilon, cho vào hộp bí mật, đặt vào ngnạp năng lượng đuối tủ rét. Tuy nhiên, tránh việc quá lâu, bánh có khả năng sẽ bị cứng nặng nề ăn uống nhé. Tốt nhất, cđọng làm bánh làm sao cho trọn vẹn nạp năng lượng trong hai ngày.

Xem thêm: Biện Pháp Tu Từ Trong Bài Thơ Quê Hương, Hãy Chỉ Ra Các Của Tế Hanh

Các nguyên liệu cần có làm bánh nlỗi bên trên đầy đủ cho 10 người ăn uống nên cđọng canh cho vừa nhé. Mỗi tkhô hanh bánh khoảng 120gram cùng có chứa

Calo: 350Carbs: 41gramProtein: 13gramChất béo: 11gram

Một số cách làm từ làm bánh Protein khác

Như vẫn nói trên, sau khoản thời gian đang học cách từ bỏ làm protein bar cực kỳ đơn giản dễ dàng rồi, họ vẫn xem thêm một số ít nhiều loại bánh khác cũng dễ làm cho nhé.


Chuyên mục: