Cách luyện khinh công tại nhà

      29
Ngày nay, vào những bộ phim dã sử võ hiệp, ta hoàn toàn có thể thấy những nhân thứ trong phim cất cánh lượn như chim hoặc nhảy từ dưới khu đất lên nóc bên cao.

Bạn đang xem: Cách luyện khinh công tại nhà

Ai cũng biết đấy call là coi thường công và triển khai được bên trên phim hình ảnh nhờ kỹ xảo điện ảnh, vậy còn ngoại trừ đời thì sao?Tương truyền, khinh công do các đạo sỹ núi Võ Đang tạo ra. Khởi thủy, các đạo sỹ Võ Đang tu luyện theo thuyết "Trường sinh bất lão" của Đạo Giáo, họ dùng đồ chay trường, tập khí công, luyện linh đan để ước muốn giúp con bạn hòa nhập với thiên nhiên kéo dãn tuổi thọ. Thậm chí theo họ, có thể bay như chim, bơi lặn như cá, cũng chính vì vậy người trung hoa mới gồm câu "Võ Đang Nội Gia". Hình hình ảnh người đạo sỹ domain authority dẻ hồng hào, tay núm phất trần, chân di chuyển không chấm đất trở thành thay mặt cho những cao nhân đắc đạo.Khinh công, đọc một giải pháp nôm na là sự phối hợp giữa động tác khung hình với khí công nhằm mục đích giảm buổi tối đa trọng lượng khung người so cùng với trọng lượng thực để thoát khỏi hoặc làm cho giảm ảnh hưởng của lực hút Trái Đất so với cơ thể, giúp bạn ta có thể nhảy cao hơn, chạy cấp tốc hơn, xa hơn,...Khinh công bao hàm nhiều môn như: khinh thường thân hay có cách gọi khác là phi thân (nhảy cao), thần hành (chạy nhanh), bích hổ du tường (thằn lằn leo tường) và thủy thượng phiêu (di chuyển trên mặt nước)Đối với khinh thường thân, đấy là môn coi thường công được phim ảnh, sách báo nói tới nhiều nhất. Một cuốn sách dạy biện pháp khinh công như sau: "Đeo lên người và chân gần như túi đựng chì, đào một chiếc hố sâu mức 50cm, rồi tập khiêu vũ từ dưới hố lên. Cứ vậy đào hố sâu dần xuống, khoảng 10 năm sau bỏ các túi chì ra bạn cũng có thể nhảy cao 5m". Thực chất đây chỉ nên bài luyện tập sức nhảy của chân, nó chỉ hoàn toàn có thể giúp chúng ta tăng tốc độ và sức mạnh của đòn đá đồng thời khiêu vũ cao thêm đượ một hút hứ ko thể bay cao như sách nói.Tuy vậy khinh thân vẫn tồn tại tuy nhiên ở một trong những dạng khác nhau.Trong cuốn "Hành trình về Phương Đông" do một số trong những giáo sư tiến sĩ Viện Hàn Lâm Anh ghi lại chuyến hành trình của mình mang đến Tây Tạng, họ có kể một mẩu chuyện về những nhà sư ngồi thiền trước bàn thờ, đột nhiên nhiên những nhà sư từ từ cất cánh lên cùng cứ cố ngồi lửng lơ ở chiều cao 1m bí quyết mặt đất.Hoặc vào mục "Chuyện lạ đó đây" bên trên tivi, có nói tới một thiếu nữ Singapore vẫn biểu diễn tài năng khinh thân của mình bằng cách đứng lên một tờ giấy phiên bản đặt trên một cái khung gỗ nhưng giấy không rách. Nhưng nếu để một quả dưa khoảng 3kg lên trên mặt hoặc chị ta ko vận khí thì tờ giấy lập tức rách rưới ngay.Nhưng cho dù sao bằng chứng này vẫn tồn tại mang color tôn giáo. Vào võ thuật, coi thường thân được thể hiện tại 1 dạng khác. Các võ sỹ Wushu hoặc Vovinam hoàn toàn có thể tung mình lên cao rồi rơi từ đầu đến chân xuống đất một giải pháp nhẹ nhàng không chấn thương cực khổ gì cả. Tuy nhiên sự góp mặt các của khí không không nhiều, nhưng này cũng là coi thường thân. Có những võ sư Taekwondo màn biểu diễn màn coi thường thân mượn lực bằng phương pháp tung bản thân lên không đá đổ vỡ tám tấm ván vì chưng tám người dàn hàng ngang nạm trên tay, mọi khi chân đá vỡ lẽ một tấm cũng chính là lúc vị võ sư mượn lực bình luận để giữ người mình trên không và lấy đà đá tấm kế tiếp.Thần hành - tương truyền một ngày rất có thể đi hàng nghìn dặm chân không va đất y hệt như nhân đồ dùng Đới Tung trong truyện Thủy Hử vậy. Trong cuốn "Thiếu Lâm bảy mươi hai xuất xắc kỹ thất truyền" bao gồm dạy cách luyện thần hành như sau: "Trải mèo dày khoảng tầm 10cm trên đoạn đường dài 30m. Phủ lên trên một lớp giấy bản. Buộc chì thật nặng vào chân, đem đà rồi chạy thật cấp tốc qua phần đường ấy. Cứ tập đi tập lại khoảng 10 năm, khi thấy chạy qua nhưng mà không rách nát giấy là được...". Hẳn bạn đọc sẽ buộc phải bật cười bởi cách rèn luyện ngô nghê như vậy. Theo như truyện nhắc lại, người luyện được phép thần hành phải am hiểu khinh thân và khí công, như thế mới giúp cơ thể lâu xuống sức. Đáng nhớ tiếc vào thời điểm này không tồn tại dẫn minh chứng họa nào đến thuật này, tuy vậy so với người bình thường, mọi vận động viên marathon một ngày rất có thể chạy được hàng chục thậm chí hàng ngàn cây số cũng đáng được xem như là thần hành rồi.Bích hổ du tường, môn khinh công thuộc dạng leo trèo. Trong số phim nói đến Ninja, ta có thể thấy hồ hết nhân đồ vật Ninja treo vào tay và chân các móc sắc và nhọn để bám tường hoặc bám thân cây leo lên. Đây là tài năng sử dụng bộ hạ và lợi dụng lực tì để làm tiếp trọng tâm tương tự như thăng bằng của khung hình mà tạo nên thế dính mà leo lên cao. Hẳn không ít người đã có nghe chuyện về những đồng chí đặc công rất có thể lợi dụng điểm tiếp tiếp giáp của hai tường ngăn mà chế tạo ra thành góc 90 độ nhưng leo lên tận nóc nhà.Bên cạnh kia trong cuộc sống thường ngày cũng có không ít kỹ thuật tương tự. Tại đa số vùng trồng và làm đường thốt nốt, các em bé người tởm hoặc Khơme hy vọng lấy được thốt nốt bắt buộc leo lên ngọn cây cao hơn nữa chục mét. Vậy mà chỉ cần hai tay vòng qua thân cây, hai chân sút vào thân cây lấy thế, trên fan lỉnh kỉnh các ống bương nhằm đựng nước thốt nốt, không yêu cầu dụng nỗ lực hỗ trợ, những em leo vun vút lên tận ngọn cây trơn tru láng. Tốt những anh chàng thích leo tường công ty chọc trời.Có lẽ môn bích hổ du tường bí quyết chính là sinh sống sự khéo léo của con fan và nó cũng chính là môn khinh công tương đối dễ tập nhất
*
Cuối cùng, thủy thượng phiêu, môn coi thường công giúp fan ta chuyển vận trên phương diện nước. Về lý thuyết, người triển khai phải vận khí công sút tối đa trọng lượng cơ thể, sau đó buộc vào chân một thứ nhẹ, phất như miếng xốp, mảnh ván hoặc một đoạn ống tre... để rất có thể đi cùng bề mặt nước. Tuy nhiên thuật này buộc phải tốn nhiều chân khí nên không thể tiến hành thường xuyên. Trên một tờ tập san võ thuật đang lâu, bao gồm đăng một bài xích và hình ảnh mình hoạ về một võ sư vn trước bí quyết mạng mon 8. Ông đã màn biểu diễn tại Đà Lạt tốt kỹ thủy thượng phiêu của mình.

Xem thêm: Cách Tết Tóc Ngắn Cho Bé Gái Đi Học, Đi Chơi, Mách Bạn 20 Kiểu Thắt Bím Tóc Đẹp Cho Bé Gái

Ông buộc hai bó cỏ vào nhì chân cùng vượt qua hồ trước sự chứng kiến của không ít người.Có một câu chuyện nữa xảy ra trong thời kỳ binh lửa chống Pháp bởi vì một cụ công cụ bà kể lại. Hồi đó, tổ giao liên của ráng nhận lệnh đưa thư qua sông để đưa thông tin địch càn và xin tiếp viện. Nước sông chảy vượt xiết ko thể tập bơi qua, thuyền tuần tiễn của địch vận tải trên mặt sông phải không thể thả thuyền được. Anh Trọng, người gốc Bình Định mới dự vào tổ giao liên quyết định một mình vượt sông. Anh lấy bốn đoạn lồ ô buộc vào nhị chân, để lại tất cả vũ khí, quần áo, chỉ mang đúng loại quần lót, ngậm thư vào miệng và lao ra sông. Thật kỳ lạ, fan anh như điều khiển xe trên mặt nước, tạo thành thành một mặt đường xiên xuôi theo mẫu chảy thanh lịch bờ bên kia. Rõ ràng lũ lính trên canô đã nhận thức thấy và chỉ đến nhau, tuy thế không một viên đạn nào bắn theo, có thể bọn chúng tưởng nhìn thấy... Ma. Tiếp nối những trận đánh ác liệt xảy ra và ông cụ công cụ bà không chạm chán lại bạn đội viên của chính bản thân mình nữa.CÁCH LUYỆN:Luyện lực chân:Theo định nghĩa thì "khinh" có nghĩa là nhẹ, công ý chỉ sự khổ luyện. Khinh thường công là lao động tập luyện làm cho cho cơ thể người tập đạt mức một sự dìu dịu trong di chuyển, khiến người tập có thể nhảy cao hơn chạy cấp tốc hơn hay là 1 số ích lợi nữa so với những người bình thường.Nguyên tắc tập luyện:Tập coi thường công không yên cầu nhiều điều cừ khôi mà quan trọng đặc biệt là sinh sống sự chắc chắn của bản thân bạn tập. Công tích sẽ suy bớt rất nhanh nếu như không thường xuyên tập luyện. Trong khi cần phải bao gồm một lòng tin mãnh liệt thì mới có thể mau thành tựu.1. Cách tập:Phưong pháp tập coi thường công thì có khá nhiều và mỗi môn lại có nhiều điểm lợi sợ riêng. Theo tôi cho dù tập theo cách nào thì cũng không ở ngoài cách thức sau.* Trước tiên bạn tập ở bốn thế thông thường đứng thẳng hai tay buông lõng, tiếp theo sau khoát nhì tay ra sau gáy đan vào nhau, chậm rì rì ngồi xổm xuống kế tiếp lại đứng lên càng lờ đờ càng tốt. Lúc đầu tập không nên vô số thường lần đầu tập 20 lần đứng lên ngồi xuống, từng tuần tăng thêm 10 lần vực lên ngồi xuống mang đến tới bao giờ đạt 100 dòng mà hai chân ko có cảm xúc mệt mỏi nữa là được.Khi tập xong không được ngồi mà phải đi lại để khí huyết được giữ thông và cơ bắp không trở nên cứng nhắc. Công dụng, đấy là công phu cơ bản nhập môn của môn coi thường công hầu hết để rèn sức chịu đựng cho hai chân trong tình huống "động" phải vận động liên tục.* Tập đứng lên ngồi xuống bởi một chân. Cần tập chân trái trước vì phía trái là ngày tiết bên nên là khí. Ngày tiết hành chậm đề nghị phải hành máu trước kế tiếp mới hành khí. đặc biệt là phải khiến cho hai chân ngang bằng (đây là mấu chốt tối quan trọng) nếu hai chân không tương đương nhau thì công huân khó nhưng thành tựu.Về khía cạnh ý thức khi tập hoàn toàn có thể tưởng tượng đã đội trời khi vực lên là đẩy trời lên cao còn lúc hạ xuống thì cả khung trời như vẫn trên vai.* Tập căn bản thành công thì tạo thêm độ khó bàng cách đeo thêm bao mèo để tạo thêm sức chịu đựng đựng đến dôi chân. Đầu tiên treo mỗi chân 2kg là 4kg tiếp nối mỗi tháng tăng 5kg là 10 kg. Tập tới khi đeo 55kg cơ mà vẫn vùng lên ngồi xuống tự nhiên là thành tựu.* Đào một hố ban sơ là 20cm bạn tập đứng giữa hố khiêu vũ lên dancing xuốg nhiều lần từ bỏ 10 lần 100 lần cho tới 1000 lần. Từng tháng đào hố thêm 20cm rồi cứ y nuốm mà tập lúc nào hố sâu 5m mà lại vẫn nhảy lên khiêu vũ xuống được là thành tựu.* Tập nhảy hố với những bao cát như trên. Lúc nào có thể với 200kg nhưng mà vẫn khiêu vũ xuống nhảy lên hố bình thường là đại công cáo thành.Thực hànhTa dùng một chiếc ang nhiều loại chậu kiểng phệ đổ đầy nước vào, ta nhờ vào bịt lổ thoát nước bên dưới đáy, chân buộc các túi vải tất cả đựng chì nặng vài trăm gram, rồi ta bước đầu đi vòng xung quanh trên miệng ang đó. Mới bắt đầu rất khó khăn giữ thăng bởi nên bắt buộc bước chậm, sau quen dần hoàn toàn có thể bước nhanh và chạy được. Lúc ấy ta múc một lượng nước ra với chân có thêm độ 200 gram chì nữa cứ cố kỉnh mà tập lúc ta di chuyển trên ang một phương pháp nhẹ nhàng ko trở hổ hang ta ráo bớt nước thêm chì mà vẫn chạy xoay quanh được trên ấy thì ta đang thành công.Giai đoạn II : Thay loại ang bằng một chiếc chảo phệ loại chảo nấu bếp đường tất cả đít tròn, đổ đầy fe vụn hoặc đá hòn nhỏ, rồi người mang thêm chì, ta bắt đầu tập giống hệt như trên chạy xung quanh miệng chảo. Lần lần tuần trường đoản cú ta lấy giảm sắt, đá ra, fan mang thêm chì, đến ngày như thế nào ta chạy quanh miệng chảo trống ko một giải pháp nhẹ nhàng thì qua quy trình tiến độ ba.Giai đoạn III : Lấy mèo đổ thành một bé đường nhỏ dầy độ 2, 3 tấc tây, bên trên mặt cat lót mấy lớp giấy, rồi ta bước đầu tập chạy trên đường cát đó. Ban đầu bàn chân ta đạp thủng và có vết trên cát. Nhưng cứ nhẫn nại tập luyện lâu dần giấy không bị thủng nữa. Ta lấy bớt một tầng giấy ra cho khi không thể một.lớp giấy nào cùng trên cat cũng ko cỏ dẩu chân là công lao đã trả thành.Bấy giờ đồng hồ ta quăng quật hết lớp chì, đá trong tín đồ mà điều khiển xe trên cỏ, cỏ không phải di động.chạy bên trên tuyết, tuyết chẳng hề in vệt chân, thông qua nước, nước ko phải gợn sóng. Được công lao đó không nhiều ra ta cũng mất mười, tốt hai mươi năm chuyên luyện. Ta thường đọc chuyện nói tới các hiệp khách ngày xưa băng đồng, lướt cỏ, phớt đi trên tuyết xung quanh nước cơ mà cứ chỉ ra rằng chuyện hoang mặt đường chứ chẳng bao giờ có được nhưng công tích tuyệt kỹ ấy. Dẫu vậy ta gồm biết đâu chuyện ấy vẫn có và khi luyện thành là 1 trong công trình lao khổ, biết bao các giọt mồ hôi và nước mắt.

qqlive